Польза перерывов в работе: повышение производительности и концентрации
Современный мир находится в постоянном скоростном ритме. Многие люди опасаются остаться позади других и остановиться хотя бы на минуту. Польза перерывов в работе многими недооценена, а ведь они положительно отражаются на продуктивности, помогают расслабиться и способны поднять настроение. Каждому работнику важно своевременно распознавать объективную симптоматику усталости, взглянув на результаты своего труда, и сделать паузу. Когда человек продолжительное время занимается одним и тем же делом, он перестает с должным вниманием относится к определенным действиям и аспектам, которого они требуют. И это не является осознанным выбором, а скорее, неправильным восприятием рисков.
Перерыв поможет справиться с усталостью и посмотреть на работу «свежим» взглядом. Зачастую, интересные идеи и моменты озарения приходят именно к тем, кто устраивает небольшие паузы и дает возможность мозгу переключиться на другую картинку. Исследование Стэнфордского университета подтверждает, что короткая прогулка положительно сказывается на творческих способностях и повышает креативность, в отличие от постоянного сидения за столом. К вариантам эффективных и «правильных» перерывов можно отнести:
• легкую физическую активность;
• здоровый перекус;
• медитацию;
• кофе или вкусный чай за беседой с коллегами.
Своевременный перерыв в работе поможет избежать усталости от принятия различных решений
Тот факт, что человек должен принимать много решений в течение длительного времени, может привести к значительному снижению качества действий- это главное следствие усталости от принятия решений. Профессора Стэнфордского университета – Шей Данцигер и Джонатан Левав обнаружили, что этот факт приводит к потере концентрации и прокрастинации (откладывание важных дел «на потом»).
Когда у человека напряженный рабочий график в первой половине дня, что приводит к истощению физических и умственных ресурсов. Выполнение запланированных на вторую половину дня важных задач он, скорее всего, отложит на другое время. В долгосрочной перспективе он вряд ли скажет себе за это спасибо и руководство компании в том числе.
Перерыв в работе: восстановление мотивации для достижения поставленных целей
Во время активной работы человека префронтальная кора головного мозга прилагает максимум усилий, чтобы оказать помощь в достижении поставленных задач. Но, когда дела требуют постоянного внимания и сосредоточенности, важно ненадолго отвлекаться от их решения – это будет способствовать укреплению и обновлению мотивационного настроя. Привычка делать миллион дел в один присест является не только не эффективной, но еще и препятствует достижению поставленной цели.
Удобство и комфорт офисного пространства, также, имеют непосредственное влияние на мотивационный уровень сотрудников компании. Правильная организация работы – это основа рационального расхода энергии для организации бизнес – проекта.
